霜降，秋6，昼夜温差最大的时节。注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖；睡前建议热水泡脚。常按迎香穴、涌泉穴、足三里、三阴交穴。霜降吃柿子、栗子、核桃、芡实。气候的冷刺激会让交感神经兴奋，血压易增高。少辛辣。重点调脾胃，山药、莲子、南瓜、梨、银耳健脾润燥，搭配红枣、生姜更温润，少辛增酸，慎食寒凉生冷。