堵两侧鼻孔，开一侧，吸4，两鼻孔关闭，开另一侧，呼6，这样有压力差。然后蜂鸣调息法（130至180hz），嗡声哼唱，液体耳蜗中耳系统共振，刺激鼻腔一氧化氮。自然屏气12秒以上，吸收一氧化氮，进血液循环。