秋分（秋4）。此日后，气候由热转凉，空气日益干燥，始易受燥邪影响，伤津液，导口干咽痛、干咳少痰。多吃秋菜。多食百合、银耳、雪梨等甘润食物，喝温水补津液（少量多次），饮食少辛增酸（苹果、山楂、柚子、葡萄），还有山药、莲藕、南瓜、小米、红薯、银耳、马蹄、莴笋、苋菜