白露（秋3）。天气转凉, 炎热天气基本结束，夜间气温下降快，寒气渐生。从疏泄转向收敛、从防暑转向防寒防燥。“白露秋风夜，一夜凉一夜”。饮白露酒，喝白露茶。多吃白，多食粥。雪梨、百合、银耳、山药、白芝麻、蜂蜜、莲子。银耳莲子粥、糯米粥、龙眼粥、芋头、四神汤。多睡一小时缓解秋乏。